Aliments contre le rhume: 11 conseils pour la toux, le nez qui coule, etc.

Comment se débarrasser des bacilles et des virus

Vous avez attrapé un rhume mais vous ne voulez pas prendre vos médicaments et avez encore besoin d’une aide rapide pour un rhume? Ensuite, ces onze aliments froids vous aideront à vous rétablir rapidement!

Au fait, la nourriture fonctionne aussi si vous voulez éviter un rhume et que vous ne l’avez pas encore attrapé!

Nourriture contre le rhume # 1: gingembre

Le gingembre est un conseil contre le rhume. Les huiles essentielles de gingembre, gingérol, ont un effet similaire à un comprimé d’aspirine. De plus, le gingembre est un expectorant, anti-inflammatoire, antiviral, chauffant et antioxydant. protège les cellules du corps des influences néfastes telles que les radicaux libres. Ils se forment de plus en plus à mesure que votre corps combat un rhume ou une grippe. Alors que diriez-vous du thé au gingembre chaud? Tout ce que vous avez à faire est de verser de l’eau chaude sur quelques fines tranches de gingembre pelé, de laisser refroidir légèrement et de déguster. Vous pouvez également boire du thé au gingembre plusieurs fois par jour.

Nourriture contre le rhume # 2: les agrumes aiment le thé pour le rhume

Citron chaud – qui ne le boit pas pour le rhume et la grippe. Un vieux remède maison pour le rhume fonctionne de différentes manières. Tout d’abord, vous devez boire beaucoup si vous avez un rhume, car quelqu’un qui boit beaucoup perd également beaucoup de liquides, ce qui vous aide à vous débarrasser rapidement des agents pathogènes en les rinçant simplement. D’un autre côté, un citron ou une orange fournit à votre corps suffisamment de vitamine C pour aider votre santé à se développer.

Pour une tasse de citron chaud, épluchez simplement le citron et – selon la façon dont vous l’aimez – versez de l’eau tiède sur une bouchée ou deux. Si c’est trop acide pour vous, ajoutez un peu de miel. Comme vous le découvrirez, le miel est également un excellent aliment contre le rhume.
N’utilisez pas d’eau bouillante, car la chaleur dégrade la vitamine C.

Plus d’informations: Aliments contenant de la vitamine C.

Nourriture contre le rhume # 3: le miel contre la toux et le mal de gorge

Le miel est antibactérien, renforce le système immunitaire, agit comme un lubrifiant et vous aide à vous débarrasser des symptômes gênants de la toux et des maux de gorge. Donc soit dans du thé chaud avec elle, soit sur une cuillère et sucer directement. Le miel recouvre le mal de gorge et agit comme un patch anti-inflammatoire. Le mal de gorge est soulagé.

Mon conseil: ne laissez pas le miel devenir trop chaud si vous le mettez dans du thé et cie. Parce qu’alors le miel perd ses bonnes propriétés qui agissent contre le rhume et la grippe.

Nourriture contre le rhume # 4: ail et oignons

Les deux soutiennent le système immunitaire et traitent le rhume ou la grippe. Les oignons sont antiviraux et antibactériens en raison de leurs flavonoïdes. Grâce à l’ingrédient allicine, l’ail agit même contre les bactéries, contre lesquelles le médicament est inefficace. Alors pourquoi ne pas inclure plus souvent l’oignon et l’ail dans votre alimentation et renforcer votre système immunitaire?!

Si vous avez une toux et un mal de gorge, il existe un remède miracle spécial. Cela semble dégoûtant, mais essayez le sirop d’oignon. Pour ce faire, hachez un très petit oignon et six gousses d’ail, faites-les frire un peu, versez 250 ml d’eau et laissez infuser pendant 15 minutes. Enfin, adoucissez le sirop avec six cuillères à soupe de miel. Prenez trois cuillères à soupe par jour et votre toux et vos maux de gorge s’amélioreront probablement rapidement.

Cold Food # 5: Soupe au poulet

C’est un remède maison contre le rhume: la soupe au poulet. Cela est principalement dû aux composants sains de la moelle osseuse, qui bouillent également. Les acides aminés cystéine qu’il contient sont expectorants, antiviraux, antioxydants et anti-inflammatoires. Mais les légumes sont également riches en vitamines et la soupe aide à se réhydrater.

Voici comment fonctionne le bouillon de légumes. Donc, si vous n’aimez pas la soupe au poulet, vous pouvez également découper la version végétarienne. Peut-être avec des oignons ou de l’ail? Le bouillon est également très facile à digérer, donc le bon aliment pour la grippe, qui affecte souvent aussi l’estomac.

Nourriture pour le rhume # 6: choses chaudes comme le piment pour le rhume

Si votre nez est bouché, mangez du piment. La capsaïcine qu’il contient stimule votre corps, votre circulation s’enflamme littéralement et votre nez commence à travailler. Vous le savez peut-être déjà grâce aux aliments épicés, mais dans ce cas, cela aide à libérer votre nez à nouveau. De cette façon, vous pouvez rapidement vous débarrasser d’un rhume.

Si vous avez un rhume ou même la grippe dans l’estomac, évitez les aliments épicés et recherchez d’autres aliments froids.

Cold Food # 7: Pumpkin Heats Up

Si vous avez froid pendant la phase de maladie, essayez la soupe à la citrouille. La citrouille réchauffe le corps et vous avez vraiment chaud de l’intérieur. Même si vous transpirez un peu après la soupe à la citrouille, c’est bon! De cette façon, vous éliminez les toxines et votre corps se débarrasse plus rapidement des agents pathogènes ennuyeux. La soupe contient également de nombreuses vitamines et minéraux. Idéal pour une alimentation saine.

Aussi intéressant: les légumes d’automne.

Nourriture contre le rhume # 8: chou et brocoli

Les légumes contiennent de nombreuses vitamines et minéraux. Mais surtout les légumes verts comme le brocoli et le chou comme le chou frisé contiennent de nombreuses vitamines A, C, K et toutes les vitamines importantes E. Il renforce le système immunitaire. Le calcium, le potassium et le fer aident également à combattre le rhume, la toux et les maux de gorge.

Aliments contre le rhume # 9: baies, exhausteur de vitamine C

Les baies sont riches en vitamine C, ce qui protège votre système immunitaire des radicaux libres et aide ainsi à prévenir les infections. Si vous êtes déjà malade, la vitamine C renforce votre système immunitaire et combat rapidement un rhume ou une grippe.

Régulièrement, une poignée de baies renforce votre système immunitaire et vous évite les rhumes. Si vous avez mal à la gorge, prenez des baies congelées et sucez-les. Il refroidit le mal de gorge et ne gratte plus autant.

Délicieux: cocktail d’hiver aux fruits rouges.

Nourriture contre le rhume # 10: thé

Ceci est toujours applicable, mais encore plus pour le rhume et la grippe: Boire, boire, boire !!! Vous n’avez pas besoin d’être déshydraté car votre corps travaille à plein régime contre les agents pathogènes. Mais seule l’eau gèle à un moment donné et les boissons sucrées ne font qu’ajouter du stress au corps. Le thé chaud contre le rhume a un décongestionnant sur les muqueuses, tandis que les polyphénols des composés phytochimiques du thé ont des effets anti-inflammatoires et antioxydants.

Les tanins de substances végétales du thé agissent également contre les champignons, les bactéries et les virus. Le thé à la camomille en particulier a un double effet sur les maux de gorge, car la camomille a également des effets anti-inflammatoires. Vous pouvez également inhaler avec du thé. Placez le thé fraîchement infusé dans un bol et couvrez votre tête avec une serviette. Inspirez et expirez profondément, ce qui favorise la santé de vos voies respiratoires. Cela vous fait également transpirer, évacuer les agents pathogènes et vous pouvez rapidement vous débarrasser d’un nez qui coule.

N’oubliez pas d’essayer le thé vert et le thé matcha.

Plats froids # 11: cacao brut

Qui sait pour grand-mère: ne buvez pas de cacao s’il vous gratte la gorge. Cela intensifie le froid! Ce mythe n’est pas lié au cacao, mais au lait, qui provoque des sensations désagréables de mucus dans la gorge avec un rhume. À propos, cela ne nuit ni n’aggrave le froid – prouvé scientifiquement! Mais si vous n’aimez pas la sensation dans votre gorge, utilisez du cacao cru!

Idéalement sous forme de poudre de cacao pur (!) ou de fèves de cacao. Vous pouvez utiliser la poudre de cacao comme d’habitude, mais vous pouvez également l’ajouter à votre thé ou le sucer. Et les éclats de cacao? Ajoutez simplement une cuillère à café à votre langue et téter pendant 30 minutes, puis mâcher et avaler soigneusement. En fait, le cacao brut contient de la théobromine, qui protège le corps du rhume. La substance bloque les cellules nerveuses qui causent, communiquent ou aggravent le rhume. Les cellules nerveuses du réflexe de la toux sont également supprimées et votre toux est grandement soulagée. On dit que le cacao cru est plus puissant que la codéine contre la toux et la toux chronique!

Nourriture froide: combien manger?

Avec ces onze aliments froids, vous combattez les virus et les bactéries ou vous vous protégez des maladies. Mais ne vous nourrissez pas de ces aliments toute la journée. Beaucoup n’aide pas toujours. Si votre corps combat l’infection, vous le chargez avec trop de nourriture. La grippe, en particulier, peut rapidement frapper votre ventre et vous rendre malade en plus d’un mal de gorge, de la toux, du nez bouché, etc. Il se peut aussi que vous ayez moins faim que d’habitude. Ce n’est pas mauvais. Assurez-vous simplement de boire suffisamment et de vous reposer.